Deve ser retenção de líquido,
toma chás e bastante água.
12 Feb 20 by member: Clau eu
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Muita calmaaa , ele segura pra despencar ⤵️⤵️⤵️
12 Feb 20 by member: DeahFitness
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da uma aumentada no consumo de carbos por 3 dias ( batatas, batata doce,mandioca)
depois volta ao.foco . normalmente resolve. chama efeito platô
12 Feb 20 by member: caroolcarmo
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Estou tomando chá...agua...E jejum de 20 horas 24 horas 25...E ESTAR descendo
13 Feb 20 by member: leily souza
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pergunta boba... não está no período pré menstrual?
13 Feb 20 by member: Leka Coelho
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meu peso tava estagnado e dei uma olhada nos macros e apesar de manter a meta calórica eu tava com ingestão de proteínas muito baixa. dei uma aumentada e resolveu.. mas longe de uma dieta cetogenica que me dá dor de cabeça e me deixa enjoada
13 Feb 20 by member: Leka Coelho
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O certo é nunca se pesar todo dia
13 Feb 20 by member: anamarinho1989
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Peso varia de acordo c o q vc come e c o ciclo hormonal
13 Feb 20 by member: anamarinho1989
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peso "balança " você não pode estar se baseando...pode ser que esteja trocando gordura por músculos...melhor balança é o espelho 😉
13 Feb 20 by member: Dubczak
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Sigo a nutri Pamela Terra, ela falou sobre isso ontem, não podemos ter somente a balança como parâmetro, o peso pode continuar o mesmo, mas a composição corporal está mudando.
13 Feb 20 by member: Tati Guerche
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13 Feb 20 by member: appires35
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tbm tem a questão de quando/como você se pesa. por exemplo: Eu tento me pesar sempre nas mesmas condições que geralmente é pela manhã antes de comer qualquer coisa ou mesmo beber e depois de ir ao banheiro. E se você se pesa em balança comum, não se prenda muito aos números da balança e sim nas medidas!
13 Feb 20 by member: @EvellynOliviery
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E o percentual de gordura ? Talvez ganho de massa magra.
13 Feb 20 by member: JordileyRamalhoJr
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Precisa ter déficit calórico todos os dias, de preferência o mesmo déficit: 500 a 300 calorias, vai depender do seu organismo. E em 3 dias não tem diferença mesmo. Pesar apenas 1 vez por semana, no mesmo horário, de manhã, depois de ir ao banheiro, antes de comer.
13 Feb 20 by member: brunocullen
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Não se pese todos os dias. Se pese uma vez na semana. Beba bastante água e foco nos alimentos naturais.
13 Feb 20 by member: K_mickey
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Valeu galera! Massa as dicas!
13 Feb 20 by member: Re Sobral
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