|
Вес 81 кг. По калорийности диету соблюдать почти получается. По БЖУ не все нравится. Нужно больше белковой, меньше жирной пищи. Алкоголь присутствует в небольших объемах. Силовые тренировки стандартно: 3-4 раза в неделю. Кардио ленюсь и пропускаю. Жировая прослойка на животе и боках визуально стала меньше. Но "спасательный круг" еще вполне заметен.По целям, задачам примерно вписываюсь в график. Ну как-то так.
View Diet Calendar, 12 February 2020:
|
2041 kcal
|
Fat: 92.35g | Prot: 156.70g | Carbs: 149.62g.
Breakfast: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Вкуснотеево Молоко 3,5%, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Сливочный Сыр. Lunch: Белый Хлеб, Подсолнечное Масло, Петелинка Филе Бедра Куриное, Квашеная Капуста. Dinner: Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Белый Кит Тунец Натуральный для Салатов, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Мандарины. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anisin73's Weight History
|