anchouzz87's Journal, 12 Feb 20

С утра, как обычно, стакан воды и через полчаса завтрак. Люблю зерненый творог со сливками, очень порадовал Карат, в нем белка больше, чем других подобных творожках.

---

1285 kcal

Fat: 45.44g | Prot: 79.69g | Carbs: 143.11g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Пятерочка Груша Конференция, Карат Творог Зерненый 4%. Lunch: Соевый Соус, Магнит Авокадо, Помидор Сливка, Bon Cream Сыр Творожный Сливочный, Fish Fabric Горбуша Тихоокеанская Слабосоленая, Mission Deli Тортилья. Dinner: Хлеб Черный, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Майонез, Помидор Сливка, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Лосося. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре. more...

2438 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Cleaning - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 16 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes. more...