脚の日
|
71.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2020:
|
2382 kcal
|
Fat: 65.18g | Prot: 173.67g | Carbs: 272.29g.
Breakfast: セブンイレブン あんころ餅, 牛ひき肉, QBB ベビーチーズ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ファミリーマート おにぎり 紅鮭, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ダノン オイコス ストロベリー. Lunch: メグミルク フルーツヨーグルト, セブンイレブン 和風スイートポテト, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, とりそぼろ, 卵, 玉ねぎ, 長ねぎ, そば(調理済み). Dinner: 玄米, 牛肉の肩ロース(チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング), 牛肉の肩ロース(チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング). more...
|
|
1710 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 8 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|