|
Tekrar yeniden başlıyorum yeni hayata merhaba
10.02.2020 hedef 58.
|
80 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2020:
|
923 kcal
|
Fat: 45.56g | Prot: 51.24g | Carbs: 81.83g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Yörsan Beyaz Peynir, Havuç, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kepekli Ekmek, Maydanoz, Havuç, Kepekli Ekmek, Domatesler, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Tavuk Kanadı. Dinner: Mevsim Salata, Karnabahar Kızartması. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Su, Çay (Demlenmiş), Nescafe 2'Si 1 Arada. more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 17 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|