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腕の日 体脂肪率15.3
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72.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 February 2020:
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2636 kcal
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Fat: 75.35g | Prot: 170.07g | Carbs: 242.34g.
Breakfast: ロバパン ミニ粒あんパン, ファミリーマート おにぎり 明太子, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. Lunch: BSN シンサ6 プロテインクリスプ 塩タフィープレッツェル味, ナチュラルチーズ, しめじ, 玉ねぎ, ブロッコリ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, ホタテ, 玄米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. Dinner: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 日本酒, 赤ワイン, サントリー ザ・ブリュー, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 京樽 海鮮ちらし, 焼き芋. more...
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1915 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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