|
selamat makan malam
View Diet Calendar, 08 February 2020:
|
1475 kcal
|
Fat: 51.74g | Prot: 91.17g | Carbs: 163.28g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus, Urap, Nasi Putih. Lunch: Tahu Bacem, Soto Ayam, Nasi Putih. Dinner: Tahu Bacem, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Selada, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Nissin Crispy Crackers, Teh Tarik, Buah Naga. more...
|
|
 Comments
Mba maaf mau tanya olahraga nya tiap hari ya ? Tiap hari makan berapa kalori?
16 Feb 20 by member: irmaarfn
|
Saya cuma plank sit up gt mbak tp enggak rutin 😁 saya makan di 1500kkal mbak dg tb 150 bb dari 57kg skrng 52kg
16 Feb 20 by member: indridwiprasetyo
|
Buat nyampe bb sekrang berapa lama mba? Saya juga tingginya sekitar 152,, bb nya 59
17 Feb 20 by member: irmaarfn
|
Sekitar 3,5bln mba turunny emg agak lambat skrng aja 2 minggu baru turun 0.5kg 😁
17 Feb 20 by member: indridwiprasetyo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
indridwiprasetyo's Weight History
|