Sillyfee1963's Journal, 07 Feb 20

Hallo, also die Angaben der App sind nur eine allgemeine Schätzung. Der Grundumsatz, also das was man in 24 Stunden verbrennt ohne körperlich etwas zu machen, schwankt von Mensch zu Mensch und das kann bis zu mehreren Hundert kcal Unterschied machen. Du kannst natürlich durchaus unter der vorgeschriebenen Kalorienmenge bleiben, doch sollte das im Rahmen bleiben weil sonst der Körper auf Sparflamme schaltet wegen vermuteter Hungerperiode und ein Abnehmen dann schwerer wird. 

Danke für die Info u d schönes Wochenende 😘 

Ich würde an deiner Stelle auch deutlich darunter bleiben, zumindest zu Beginn, bis vielleicht 90 kg, dann langsamer abnehmen. In dieser App ist der ETB eh viel zu hoch angegeben. Vergleiche mal deine Werte auf gesundepfunde.de, ist auch kostenlos, viel Erfolg, bleibe dran, es wird sich für dich lohnen mit besserer Beweglichkeit und Gesundheit 🍀🍀🍀🙋‍♀️ 

Danke tiemar. Werde ich gleich mal schauen.  

Hab gerade geguckt. Da liege ich auch bei 1860 kcal. Also werde ich diese höchstens essen. Danke.💕 

Aber nicht vergessen, neu zu berechnen, wenn du Kilos verloren hast👍 

Und das wichtigste: du musst mehr Kalorien verbrauchen als zu dir zu nehmen! Sonst bringt das ganz zählen nichts :) Viel Erfolg 🍀 

Das mit dem Neuberechnen hab ich schon gemacht. Sind ja schon 4.5 kg weg. Machte zwar noch nicht viel aus, aber trotzdem. Die Schritte (sind immer zwischen 10000 und 25000) werden ja auch berechnet, aber die verspeisen ich nicht. Danke euch für die Hilfe. Ich denke, nein weiß, diesmal schaffe ich es.auf 👍💪 

Blöde Worterkennung. Haut immer Fehler rein🤣🤣🤣🤣 

Ebenfalls mein Tipp: gesundepfunde.de Da wird deine Frage sehr gut beantwortet, was Grundumsatz, Leistungsumsatz und Kaloriendefizit angeht. Viel Erfolg dir & ein schönes Wochenende!