omeysandra's Journal, 05 Feb 20

sama hehe, padahal udah defisit kalori ): 

harus d evaluasi say, apakah olahraga nya sudah benar? makanan nya sudh seimbang makronutrient nya atau belum? dan apakah terlalu ketat diet nya 

aku jg stuck tp baju pada longgar kok..saranku jgn fokus timbangan ya tp coba pakai meteran aja.. 

Itu tandanya kadar air dalam diri kamu sudah mulai berkurang sehingga kamu susah turun berat badan gpp sebulan turun 1/2kg. Berarti skrng kmu fokus ttp pola hidup sehat dan fokus pada masa otot kamu skrng. 

sama q jga,pdhal pr nya masih bnyak, sebulan trun 2kg ngaca badan kyaknya msh gemuk perut masih buncit, tp baju lama biasanya gk muat skrang jd muat,,,, awal dr xl skrang dah L,, tak syukurin aja, karna dietku gk nyiksa,. alon2 pnting kelakon  

aku juga kak.. hari itu 3 mingguan ada stuck terusss.. terus nanya2 di fs, ada yang ngasih tau, katanya coba aja dikagetin dulu kak.. mgkn makan kt kurang.. jadi aku cobain.. aku biasa sehari makan sekitar 1200 kal. trus beberapa hari aku kagetin makan lbh tinggi dr itu keknya 1800 an kurleb.. tapi tetep aku imbangi olahraga dan makanan yang sehat.. turun lagi sih perlahan minggu ini... cobain aja mungkin ngaruh di kaka..  

saya perna dan saya Coba kagetin serpn pagi minum jus siang nasi ma'am jus lagi alhadulilah Turin  

cb ntn ytb nya yulia baltcsun kak.. yg kenapa bb kita stuck.. disitu bener" di jelasin sih detailnya knp.. cek aja.. hehe