Когда пп, не совсем пп... девочки, что делать, как войти в режим!? не знаю с чего начать, я в отчаяннии
|
1 to 20 of 22
Comments
Для начала распишите себе полностью меня на день, начиная с завтрака и до ужина включая перекусы согласно вашему кбжу, придерживайтесь его. И просто не покупать шоколад с печеньем, пусть этого не будет перед глазами. Сах зам это отлично, пейте с чаем и кофе. Раз в день позволяете себе пп сладость чтобы было легче адаптироваться для начала без срывов, конечно чтобы входило в каллораж. Удачи 🍀
04 Feb 20 by member: Irriinnaa
|
С воды! Начать пить по 1.5-2 л в день. Пищеварение улучшится и уменьшится тяга к сладкому. 😘
04 Feb 20 by member: LerSiy
|
Просто научитесь вписывать сладости в свой бжу и не чувствуйте себя в вечных рамках
04 Feb 20 by member: kyznetsovakatrina
|
Это сложный вопрос. Я держусь, потом опять срываюсь и все по кругу.
04 Feb 20 by member: КРИСТИНА 73
|
убрать все то,что на фото для начала
04 Feb 20 by member: azov1983
|
я тоже вписываю сладости в дневник и все понятно
04 Feb 20 by member: Катула
|
можете посмотреть видео, прочитать посты про вред сахара. мне это отбило желание есть печеньки/шоколадки.
04 Feb 20 by member: вечнохудеющая_
|
вот прям с этого момента взяла и начала. ни с понедельника, ни завтра, ни с вечера, а вот прямо сейчас и все. это самый действенный метод
04 Feb 20 by member: grushkina.n
|
в про что и как очень много инфы) начать с малого - максимально убрать "вредное" (совсем оно уберется со временем или просто будет вписываться в норму)
04 Feb 20 by member: grushkina.n
|
Занять время интересными занятиями, едим в основном от скуки;) и не держать дома вредных сладостей, очень много полезных замен
04 Feb 20 by member: natulechka30
|
Если хотите похудеть забейте холодильник продуктами ниже 100 калорий на 100 грамм, это все овощи и фрукты, нежирная рыба, творог, грудка, ну и конечно же медленные углеводы, не бойтесь, что в кашах, в той же гречке на 100 грамм 300 калорий, при варкое она увеличивается в 3-3,5 раза , значит на 100 грамм отварной гречки тоже около 100 калорий , у и считайте первое время калории, когда начинаешь считать калории, то для тебя уже не кажется маленькая конфетка, которые ты раньше мог съесть 10 штук, ну они же воздушные , такой безобидной , то же масло которое на глаз лили в салат, а теперь с ужасом понимаешь, что в калориях это было 250-300 на один салат или на одну жарку, ну оно же оливковое , ну оно же полезное , как и все полезные орехи , съеденные горстями для пользы 🤣🤣🤣
04 Feb 20 by member: tanyaura76
|
Если употребляете сах заменитель, то выбирайте лучше фит парад 8 или 14 , они не содержат в составе сукралозы.
04 Feb 20 by member: vikuxa.86
|
04 Feb 20 by member: HotDevil
|
Не запрещайте себе сладкое СОВСЕМ. Оставьте что-то... что вас радует... Просто учитывайте съеденное при общем подсчете кбжу.
04 Feb 20 by member: Жанно4_ка
|
04 Feb 20 by member: NataIonova_1
|
Всё - химия, а конкретно сукралоза чем плоха?
04 Feb 20 by member: HotDevil
|
Милку фитпарадом заедаете?) однако... сладкое обязательно должно быть в рационе, если вы его любите. Не более 25% от дневной калорийности. И рекомендую все же выбирать зефир и более легкие сладости. В шоколаде от 500 ккал. Ну или берите ред со сниженной калорийностью.
04 Feb 20 by member: sunnyspring
|
Перестать покупать эту дрянь
04 Feb 20 by member: alinachy
|
Если хочется сладкого, я покупаю безе. Очень нравится из магазина лента, они сами делают. На 50 грамм всего 120ккал и большая такая куча безе, штук 8-10.
04 Feb 20 by member: ooleinikovamarina
|
следить за уровнем белка, если не доедать дневную норму, то хочется сладкого. или ещё вариант, нехватка хрома, попринимать пиколинат хрома
04 Feb 20 by member: Ирина9212121
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinakosovtsova's Weight History
|