|
Никогда не любила фоткаться, поэтому почти нет фото "до". Я даже не задумалась о том, чтобы сделать его в начале пути. Веры в себя не было от слова СОВСЕМ. Но я смогла и горжусь собой))Чего и всем желаю))на фото промежуточный этап: разница пол годa и 17 кг
View Diet Calendar, 04 February 2020:
|
585 kcal
|
Fat: 14.98g | Prot: 48.64g | Carbs: 72.85g.
Breakfast: Greenfield Зеленый Чай, Киви, Овсяноблин, Магнит Банан. Lunch: Индейка Тушеная, Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Greenfield Зеленый Чай, Индейка Тушеная, Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Other: Greenfield Зеленый Чай, Болгарский Перец. more...
|
|
 Comments
- 18 кг!!! Отличный результат!!! Хороший темп!!! Какой спорт ?
04 Feb 20 by member: Ляма-бегемотик
|
Супер результат! Расскажите на какой калораж питаетесь? Тоже мечтаю о таком результате.
04 Feb 20 by member: нестройныйКипарис
|
Стараюсь вести максимально активный образ жизни. Йога, танцы (классика и историко-бытовые), стрельба из лука, фехтование, домашние тренеровки (растяжка, пресс, кардио). В сезон велосипед. Минимум 10000 шагов и 2 литра воды. Вообще стараюсь ходить при любой возможности. Если можно куда-то пешком, то только так. Лифт? Машина? Не, не слышали. С питанием сложнее... не могла найти свою диету. Сидела на белковой. Эффективно, но больше 10 дней нельзя, иначе "прощай почки". На овощах пробовала, но сил не было на все активности. Монодиеты мне не подошли, да и тоже опасная для здоровья штука. В итоге решила просто отказаться от сладкого, соленого и мучного, а остальное считать. Ключевое влияние скорее всего оказал стресс. Есть ничего не могла. Никому не советую такой метод, но так сложились жизненные обстоятельства((( долгое время питалась на 500, 400, 300 кал. И не потому что такая была цель, просто не могла есть
Спорт помо Сейчд-12приоритете белок.
04 Feb 20 by member: Леся_7999
|
Восстанавливаюсь до сих пор. Но все, что я поняла для себя из этой ситуации- нельзя опускать руки. Активный образ жизни помог мне восстановиться психологически, войти в гармонию с собой и своим телом. Сейчас я продолжаю заниматься. Стараюсь придерживаться режима сна, что студенту делать непросто😅 и восстанавливаю питание. Все проблемы у нас в голове. Раньше я их задала. Это неправильно. Начинать нужно с головы😌 разобравшись с собой и прислушиваясь к своему организму, можно самому подобрать комфортное питание и образ жизни. Все индивидуально
04 Feb 20 by member: Леся_7999
|
Извиняюсь за многочисленные опечатки. Однако, как же сложно в этом приложении работать с текстом🤔 (*заедала в предыдущем комментарии)
04 Feb 20 by member: Леся_7999
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Леся_7999's Weight History
|