|
Not happy about this... Niin pakkomielteinen ajatus ruuasta herkuista kaikesta tommosesta ( en saa pois mielestä ees hetkeksi ) että päädyin ottamaan vähän ja pelkään ettei jää tähän... Koitan silti kaikesta ottaa kuvan x_x
View Diet Calendar, 03 February 2020:
|
1753 kcal
|
Fat: 50.77g | Prot: 105.84g | Carbs: 195.47g.
Breakfast: Piltti Metsämarjainen, Kotimaista Kaurahiutale, GoGreen Pellavansiemenrouhe, Korpelan Mylly Vehnälese, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Bonne Luumunektari, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Pirkka Kuoritut Mantelit, Rainbow Cashewpähkinät, Foodin Chia-Siemen. Dinner: Green Grocer's Exotic Mixed Fruit, Yutaka Miso Paste, Valkoinen Riisi, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Snacks/Other: Soijamaito, M&M's Chocolate. more...
|
|
3347 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
En tiedä mitä apua tähän pitää hakea. Selkeä addictio ja syömishäriöä koska tekisi mieli taas ahmia kilokaupalla ruokaa ja suklaata kunnes oksettaa. Psykologi ei ole tähänkään osannut auttaa 😥
03 Feb 20 by member: Eltsuli
|
Itsellä auttaa kun vältän ajatusta etten saisi syödä karkkia, suklaata jne. Vaan sen sijaan yritän ajatella että saan syödä porkkanaa, hedelmiä jne. Lisäksi minulla on ystävä jolle voin laittaa viestiä ja ihan vinkua sitä mielihalua. Sekin auttaa. Tukihenkilö sokerin vastutamiseen. ❤️ Nyt 3vko ilman limua ja nyt tiputan karkit pois. Hiljaksiin ensin vähensin ja nyt taidan olla valmis olemaan ilman. Eikä se maailma kaadu muutamaan namiin mutta kannattaa varata illaksi jotain sellaista jota voit syödä hyvällä omallatunnolla jos sattuu himot iskemään vielä.
03 Feb 20 by member: wildie82
|
Kiitoksia. Jotenkin hiljalleen sain työnnettyä tota pakkomielteistä ajatusta kauemmas tuon m&m:ssi määrän ja kahvikupin jälkeen kun lähdin puhumaan ja seuraamaan chättiä netissä. Edelleen haluaa mutta selviän kun ei yhtä pahasti. Välillä vaan niin vaikeaa kun masennuksen takia jaksaminen lähes nolla useimmiten ja mikään ei jaksa kiinnostaa paitsi ruoka. Hiljalleen eteenpäin. Minusta on ok syödä pieni määrä herkkuja silloin tällön tai vaikka 1 pieni joka pv jos kaloreihin mahtuu mutta pelkään etten osaa lopettaa ja ahmimis cycle alkaa. Välillä niihin jäänyt jumiin kuukausiksi tälläisestä pienestä :/
03 Feb 20 by member: Eltsuli
|
Mulla vähän sama, ajatukset suorastaan pakonomaisia. Siksipä olen opetellut tuota erilaista ajatusmallia ja vähentämällä tähtään hetkelliseen täydelliseen taukoon. Vähän niinko uudelleen ohjelmointi menossa siis. 😅
Jokaisen on hyvä löytää itselle sopivat tavat toimia ja tässä oli minun vinkit. 😊
Positiivisen kautta ja eteenpäin! 😊👍
03 Feb 20 by member: wildie82
|
Itse tykkään juoda teetä paljon, tämä voi auttaa herkkujen vähenemiseen. Rooibos on täydellinen tee, pienen läjän hunajan kera. 😋
03 Feb 20 by member: Kissarakas
|
Yritä korvata ensin kaikki juomat vedellä ja vähentää annoksia. Sokeria ei ole suositeltavaa käyttää laihduttaessa.
03 Feb 20 by member: GeniusFi
|
Juu mää yleensä juonkin pelkkää vettä ja toki teetäkin. Vettä menee vähintään sen 2l päivässä ja usein enemmän. Vähän jännittää minkä verran mistäkin vähentää kun useita kertoja koittanut laihduttaa ja onnistuu ja sitten sortuu kun syöny pitempään liian vähän ja ahmiminen tulee niin pahana takasin että ahmii kuukauden tai pari joka päivä mahakipuun asti :/
04 Feb 20 by member: Eltsuli
|
Sokerista en osaa täysin varmaan erossa olla mutta tottakai vähentää koitan :) Taas kiitos teidän kommenteista ja vinkeistä. Saa hyvin miettimään asioita ^^
04 Feb 20 by member: Eltsuli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|