nossa Mãe! Quanta disciplina e foco!
02 Feb 20 by member: Marlonsilvabsb
|
Parabéns eu também estou na luta para alcançar meus objetivos
02 Feb 20 by member: jaçanã@machado
|
02 Feb 20 by member: Isadeoya
|
Parabéns! Está maravilhosa 🤗
02 Feb 20 by member: Dai alves
|
parabéns fiz isso é vai fazer um mes
02 Feb 20 by member: Eliane barbosa sousa
|
Luta sempre ... desanimar pode ..mas desistir não. #Meinspirou
02 Feb 20 by member: Tytt@
|
Parabéns. É isso aí, tmb comecei no dia 25 de dezembro e sigo firme, já vejo resultados
02 Feb 20 by member: fabiana amaral
|
Parabéns pela sua conquista, pela sua determinação.
03 Feb 20 by member: Lucjor
|
03 Feb 20 by member: Iza_Crist
|
03 Feb 20 by member: allanscj5
|
Parabéns!!! É muita inspiração. Além da reeducação alimentar você também toma suplementos ? Porque eu sempre fico na dúvida se consumo a quantidade ideal de proteínas já que estou fazendo musculação. Pensei em tomar whey protein.
03 Feb 20 by member: Mari65kg
|
03 Feb 20 by member: carlos.alberto1
|
03 Feb 20 by member: K_mickey
|
Sim Mari65. Tomo Whey e Creatina desde o comecinho. Minha intenção além de diminuir a gordura sempre foi aumentar a massa magra pra diminuir o máximo possível à flacidez. Li que precisava consumir pelo menos em torno de 4gr de proteína por kilo diariamente e era muito difícil bater a meta das proteínas sem estrapolar as calorias diárias para continuar tendo o emagrecimento. Muita gente que não entende me criticava mas foi a melhor decisão que tomei!
03 Feb 20 by member: ta.ty.botelho
|
03 Feb 20 by member: maraf290
|
03 Feb 20 by member: aannathe
|
03 Feb 20 by member: @Nick121
|
03 Feb 20 by member: samlian7
|
@Ta.Ty.Botelho obrigada por compartilhar! 🥰
03 Feb 20 by member: Mari65kg
|
03 Feb 20 by member: Aislemos
|