|
В общем, была у эндокринолога по поводу похудения, сдавала анализы. Итог: СПКЯ и инсулинорезистентность. Молочку нельзя, углеводы по минимуму, фрукты - только абрикосы и в целом все очень печально :( у кого есть опыт похудения с инсулинорезистентностью (плюс прописали Глюкофаж), поделитесь тем, что вы едите. Информация везде настолько противоречивая, что сложно выцепить что-то действительно стоящее.❤️
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1377 kcal
|
Fat: 81.41g | Prot: 97.38g | Carbs: 63.60g.
Breakfast: Селяночка Яйцо Куриное, Магнит Помидоры Черри, Ашан Огурец, Finn Crisp Coriander, Каждый День Грецкие Орехи . Dinner: Lindt Горький Шоколад 85%, O12 Protein Chocolate Молочный Шоколад , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Finn Crisp Сухарики Бородинские с Кориандром, Globus Томаты Черри , Ашан Огурец, Индилайт Индейка Деревенская, ВкусВилл Борщ Украинский. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
Я вам могу посоветовать отличного доктора, она гинеколог, как раз занимается такими проблемами, она и с рационом питания вам тоже поможет, главное о всех проблемах ей рассказать не скрывая и показать назначения от других докторов.
30 Jan 20 by member: Анна Алексашкина
|
Её Инстаграмм @dr_soboleva очень рекомендую, таких специалистов не много.
30 Jan 20 by member: Анна Алексашкина
|
У меня диабет 1 типа. Ну это то, во что теоретически при плохом раскладе может вылиться инсулинорезистентность. Особого опыта похудения, правда, у меня нет. За 4 месяца ушло всего 3 кг. Но у меня это и не было первоочередной задачей, лишнего веса у меня немного. Просто пытаюсь есть полезную еду, ограничиваю "вредности"
30 Jan 20 by member: murena.ova
|
Посмотрите видео на ютуб доктора Берга, данные нарушения прекрасно лечатся на кетопитании.
30 Jan 20 by member: serebro420
|
30 Jan 20 by member: ЭтоНеТочно
|
вам надо исключить дробное питание и перекусы! кушать только 2-3 р в день! включить в рацион правильные жиры! выбирать продукты с низким Ги есть таблица посмотрите
30 Jan 20 by member: СтефанияМокка
|
и очень хорошо интервальное голодание на 24-48-72 часа! инсулинорезисиентность только так ставит на место
30 Jan 20 by member: СтефанияМокка
|
Питаться 3 раза в день без перекусов, Все продукты с высоким глик. индексом только на завтрак( с 6-8.30). Если я кусочек хлеба на обед съем, будет плюс утром.
30 Jan 20 by member: ирмишка
|
полгода назад еще с такой проблемой была. сейчас переслала и все норм! сперва было кето , не зашло. сейчас просто углеводы стараюсь не есть и еще при скпя спорт хорошо. мне гинеколог прописала прям 2-3 раза в неделю, но не агрессивный типо йоги, растяжки , пилатеса.
30 Jan 20 by member: galchon_ok
|
Кето Вам в помощь. От всего выше описанного избавилась за 7-8. Месяцев. 10 месяцев на кето. Муж с диабетом 2 типа на кето -16 кг под моим контролем на кето. Глюкофаж пока пьет, сахар почти нормализован за 6 месяцев, осталась утренняя "заря" и то в пределах верхней нормы. Глюкофаж 1000 утром и вечером, один дневной прием убран после 4 месяцев кето.
30 Jan 20 by member: Aliena Budaj
|
у меня такая же фигня, долго привыкала кушать 3 раза в день и не поделать, фрукты до 4 часов дня можно, завтрак белковый, обед полноценный овощи белок и углеводы, ужин белок и овощи, и первые 2 месяца мне врач запретил кушать все овощи растущие под землёй. Мне врач жёстких ограничений не делала, сказала и этого достаточно.
30 Jan 20 by member: l'vitsa
|
Как мне теперь думается, у меня тоже была инсулинорезистентность (очень уж много признаков) Помогло урезание углеводов на первых порах (сейчас вернула фрукты и молочку) и соглашусь про перекусы, их убирать.
30 Jan 20 by member: dzhenya
|
однозначно кето, оно того стоит.
30 Jan 20 by member: Маргошка80
|
Способов реального лечения инсулинорезистентности на сегодняшний день пока нет. Специалисты в области генетики и биологии работают над этим. Вы сможете хорошо контролировать эту проблему, придерживаясь низко-углеводной диеты. В первую очередь, нужно перестать есть рафинированные углеводы, т. е. сахар, сладости и продукты из белой муки
31 Jan 20 by member: murena.ova
|
у меня спкя, убрать сахар мучное и тд. пп и глюкофаж сделают свое дело
31 Jan 20 by member: 951та
|
У меня тоже инсулинорезистентность , а все из-за неправильного питания. Целый день не ешь на работе, все некогда. А потом вечером наедаешься. Решила брать себя в руки. Ни каких перекусов. И полноценный обед гречкой!
31 Jan 20 by member: evqeniya9
|
прайм тайм только так и заставляет худеть. запишись к ним. там своя команда будет)
31 Jan 20 by member: Вишенк_а
|
Вам поможет только кето диета... Бжу/25х70х5...и приёмов пищи максимум три, без перекусов.
31 Jan 20 by member: emilia1968
|
очень хорошая кето диета в вашем случае
31 Jan 20 by member: SunT5
|
Девушки, всем ОГРОМНОЕ спасибо за советы и комментарии! Обязательно изучу вопрос всесторонне, задумаюсь над кето, благодарю всех, кто откликнулся! Стало немного легче, что я не одна такая и выход есть💗💗💗
01 Feb 20 by member: sergeevaanastasiiaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sergeevaanastasiiaa's Weight History
|