|
Манго 215г 140ккал🥭
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1214 kcal
|
Fat: 50.62g | Prot: 96.60g | Carbs: 107.70g.
Breakfast: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Lunch: Вареное Яйцо, Oltermanni Сыр 17%, Замороженная Вишня, Сахар, Банан, ВкусВилл Бифилайф Груша, Творог (Полностью Обезжиренный), Манго. Dinner: Midori Ширатаки, Шампиньоны, Говядина Постная, Оливковое Масло. Snacks/Other: Ярославский Бройлер Сердечки Искушение. more...
|
|
 Comments
Как выбираете манго? 5 раз подряд покупаю, сверху гладкий зеленый с розовым а внутри чёрный и забродивший.
|
Выбирайте плод с ровной, гладкой, без пупырышек кожурой. Плод должен быть немного мягковат, твёрдые плоды как огурец не подходят. Критерий такой: при желании вы можете оставить на нем вмятину, но не надо этого делать ахах. Без чёрных пятен! Если около стебельки видны капельки, это признак спелости. Такое манго 100% созрело, но также есть риск, что оно может начать бродить, так как герметичность плода нарушена. Такое манго надо есть в день покупки. Если внизу видны морщинки (совсем немного) - это тоже признак спелости. Но они могу быть не всегда. Зависит от толстоты кожуры. Также обращайте внимание на полностью зеленые плоды. Если они немного мягкие с гладкой кожурой, то скорее всего они спелые. Волокнистость манго зависит не от зрелости, а от сорта. Тут как повезёт, зависит от сезона. Но манго из Перу и Тайланда чаще без волокон.
Если с зелёными сортами разобрались, то желтые манго выбирать легче. Берите без вмятин, без пятен, гладкий плод. Если он твёрдый, он дозреет через несколько дней. Желательно конечно, брать сразу мягковатый плод.
Instagram @maria.tsunami пишите мне, если есть вопросы, всегда рада помочь 🥭
P.S. взаимная подписка в FatSecret 🌶
31 Jan 20 by member: unmnu
|
Спасибо, учту ваши советы🙂
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|