|
penutup.. kembang tahu kering + telor kalori 457, protein 55gram.. gasskeun...
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
2248 kcal
|
Fat: 70.18g | Prot: 159.02g | Carbs: 256.55g.
Breakfast: Milo Milo, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Jagung Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buah Naga, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Udang Kukus atau Rebus, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Selera Kembang Tahu Kering. Snacks/Other: Rebo Kuaci Original, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Soyjoy Almond & Chocolate, Kerupuk Asin, Gula Merah, Mangga, Kedondong, Jambu Air, Nanas, Kopi (Diseduh dari Bubuk). more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
28 Jan 20 by member: unyilbawell
|
Pedes Banget... banget..banget..
🤣🤣
28 Jan 20 by member: nafri87
|
proteinnya tinggi banget bang,bagi resep dongs 😁
28 Jan 20 by member: anggitsenja
|
@anggit
Kembang tahu kering 100 gram protein nya sekitar 49 gram.. ditambah 1 butir telur.. protein.nya jadi 55 gram an deh.. 😁
28 Jan 20 by member: nafri87
|
Kembang tahu tinggi banget kalorinya ya,ngalahin daging2an. Thanks alot bro,aku cb hunting kembang tahu,selama ini proteinku dr hewani sama protein shake. Kayanya aku perlu menu baru.
28 Jan 20 by member: anggitsenja
|
geskeun Nafri.. endol 😘 hayang atuh urg 😁
28 Jan 20 by member: Debydiets
|
sueee malam malam tebar "racun" 😁😁😁🙏🙏2🙈🙈🙈
28 Jan 20 by member: Aming73
|
@anggit senja...nah keknya mayan nih buat pengganti menu baru protein boost ya bro 💪💪💪
28 Jan 20 by member: Aming73
|
pake bumbu indomie ya bang @nafri ?
28 Jan 20 by member: Aming73
|
@Aming73
Yaaah ketauan deeh..padahal udah di samarin Ama warna cabe.. 🤣🤣
Iya om, pake bumbu indomie rasa soto gitu..
Cuma bumbunya ga sya input.. bingung mo inputnya apaan.. 🙈
28 Jan 20 by member: nafri87
|
28 Jan 20 by member: istigembrot
|
@isti
Kembang tahu kering
28 Jan 20 by member: nafri87
|
28 Jan 20 by member: nafri87
|
Bener bos @aming,biar makan ga bosen dan bervariasi 😁
28 Jan 20 by member: anggitsenja
|
@nafri87 ....soalnyaa wangi indomie sotonya tercium di mari gan 😁😁😁
28 Jan 20 by member: Aming73
|
woohoooo asyik kebetulan emank suka kembang tahuuu....
29 Jan 20 by member: Sehat_itu_indah
|
wew protein 55 gr banyak juga ya
29 Jan 20 by member: lukeman1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|