|
Когда ты холодец. Что делать, куда бежать? Вот похудела я после родов, а качество тела просто ужас. Желе. Под слоем этого холодца, чувствуются мышцы, но сверху они покрыты дряблым жирком. За белком следила всегда. Жиры тоже старалась набирать. Как из этого тела сделать хоть немного приличное? В одежде все норм, без одежды кошмар. Вес стоит. Ем 1600. За 2 месяца тренировок ушло 3 см с низа живота, 2 в первый месяц, 1 во второй. С бёдер 1 см. Но все это деле не куда не уходит. Уже руки опускаются. Фото в весе 67 кг, и фото в весе 58. Бесит висящий живот и бока...
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1517 kcal
|
Fat: 73.85g | Prot: 118.25g | Carbs: 94.50g.
Breakfast: Арахисовая Паста, Простоквашино Сметана 15%, Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое, Пятерочка Банан, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Куриное Филе, Магнит Авокадо, Простоквашино Сметана 15%, Кабачок. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Капуста, Яйцо. Snacks/Other: Бабаевский Тёмный Шоколад с Кусочками Чернослива, Карусель Сыр с Голубой Плесенью , Zentis Марципановая Буханка, Ого Отруби Ржаные, Кефир 2,5%. more...
|
|
21 to 40 of 53
 Comments
результат супер я так же хочу
28 Jan 20 by member: Маррисабэль)
|
Кето диета, обертывания лимфодренажный/антицеллюлитный массаж
28 Jan 20 by member: s.kropotov
|
у меня после родов был тощий холодец😆 это был кошмар. Стала заниматься плавать, зал, бег и тело стало другим
28 Jan 20 by member: Anna_Samb
|
Жирок с живота и бедер убивается при дефиците каллорий, но на дефиците долго тоже нельзя сидеть. Чередовать дефицит, поддержка. Я делала обёртывания ( горячее/холодное) и массаж баночками. Эффект будет 100%. Ну и конечно же 2-3 месяца это не срок. У вас очень хорошие результаты. 👍
28 Jan 20 by member: tory-v
|
классный результат , к лету будешь вообще бомба ! тише едешь дальше будешь,чем быстрее все уходит тем быстрее все возвращается. а чем медленнее даётся красота, они дольше она будет сохраняться, ведь вместе с ней и привычка к еде и к спорту !
28 Jan 20 by member: TatKaMois
|
В спортзал и силовые, лучше несколько занятий с тренером, чтоб технику поставил. Можно и дома - но там сложнее, и веса трудно увеличивать
28 Jan 20 by member: sunnyspring
|
28 Jan 20 by member: Щасть.е
|
Ну здесь очевидно, что только тренажёрный зал с силовыми тренировками. Найдите хорошего тренера и будет вам счастье. Это единственный и самый лучший вариант. Массажи конечно хорошо, но это лишь дополнение . Держать питание чистое и тренировки с весами.
28 Jan 20 by member: lenaa.m
|
28 Jan 20 by member: Виолка0605
|
28 Jan 20 by member: lascutok1
|
lenna, зал есть, тренер есть. Питание на 80 где-то процентов чистое, иногда на сладости срываюсь( но фастфуд и полуфабрикаты не ем
28 Jan 20 by member: lascutok1
|
Tatka, надеюсь, очень хочу к лету хоть немного улучшить тельце)
28 Jan 20 by member: lascutok1
|
Что вы подразумеваете под словом зал?
28 Jan 20 by member: Дмытре
|
Не торопись, не все сразу ☝🏻
Терпение и труд как говорится
28 Jan 20 by member: Shimkiv1994
|
Это да, минус худения после родов, это кисель!))) мне с ногами аппаратные процедуры помогли! Кожа на ногах как камень стала! Ходила вакуумные банки и ролик
28 Jan 20 by member: Kyrolesika
|
Не бросать!! Пахать И пахать себя не жалея.. Сама наконец то взялась за себя после родов, мне 13 кг нужно скинуть, уже чувствую мышцы под жирком. Занимаюсь дома по 1.5 часа, Кардио и круговые тренировки, тело получило встряску, по см ушло со всех стратегически важных мест 😄после тренировки обязательно контрастный душ +интенсивный массаж с Кофейным скрабом, после этого втираю кокосовое масло для увлажнения и упругости.. +от растяжек оно мне помогло избавиться. Удачи вам и терпения!
28 Jan 20 by member: ahlebnikovaa
|
Во первых, нихрена себе результат, многие позавидуют. Судя по фото совсем не минус 3 см. Во вторых, не знаю как вы, но многие наедают живот годами, а три месяца занятий, и хотят тело фотомодели. В третьих, если руки опустятся, лучше этого результата уже не будет,а лето наступит совсем скоро.
28 Jan 20 by member: Yaryaryi
|
Попробуйте сходить на массаж. Сейчас есть разные техники. За сеанс можно несколько см убрать и подкожный жирок разогнётся))
Я массажиста нашла на профи, только я с больной спиной к ней хожу))) потом планирую на коррекцию фигуры, чтобы помочь коже подтянуться
28 Jan 20 by member: Катерина.НК
|
отличный результат!) не придирайся!!! 👍
28 Jan 20 by member: irinaport
|
А у меня бабушка говорила, что чем больше мяса и меньше жира и воды, тем вкуснее холодец. Вам надо больше мяса, тогда желе не останется.
29 Jan 20 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lascutok1's Weight History
|