|
Вес 84 кг. К трем силовым в неделю планирую подключить 2 кардио, как вариант плавание или тренировка cycle. Задача сбрасывать не менее 0,5 кг в неделю. Но не более 1 кг. К концу весны плавно выйти на свой комфортный вес в 75 кг.
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
2042 kcal
|
Fat: 50.59g | Prot: 132.06g | Carbs: 233.45g.
Breakfast: Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Сливочный Сыр, Вкуснотеево Молоко 3,5%, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Grand di Pasta Спагетти. Snacks/Other: Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Сушеный Инжир, Финик, Обычное Пиво, Яблоко Зеленое, Мандарины. more...
|
|
 Comments
30 Jan 20 by member: storyowner
|
грудные мышцы развиты))))))))))))))уберете лишнее и будет бомба)
30 Jan 20 by member: Анчоус12
|
Лишний только "спасательный круг". Хотя мы только верхнюю часть тела видим🤔🙌
30 Jan 20 by member: storyowner
|
storyowner, спасибо, в планах теперь на каждую пятницу
30 Jan 20 by member: Anisin73
|
Анчоус12, сделаем все возможное)) спасибо
30 Jan 20 by member: Anisin73
|
Anisin73 ждем фото после)))))))))
30 Jan 20 by member: Анчоус12
|
Промежуточные результаты тоже ждем😉
30 Jan 20 by member: storyowner
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anisin73's Weight History
|