Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
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72.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2020:
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1165 kcal
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Fat: 35.20g | Prot: 48.48g | Carbs: 166.05g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Mamão Formosa, Melão Amarelo, Café. Lunch: Pêssegos, Sonda Ameixa Vermelha, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde, Couve Manteiga Crua, Tomates Vermelhos. Dinner: Queijo Minas, Maionese, Wickbold Pão Forma 100% Integral. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Wickbold Pão Forma 100% Integral, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Café, Feliz Damasco Seco. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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