Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
109.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 39.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1396 kcal
|
Fat: 40.45g | Prot: 110.68g | Carbs: 152.29g.
Breakfast: Крекеры, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Варенье из Смородины, Урбеч Урбеч из Кунжута, Сметанин Кефир 1%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Махеевъ Кетчуп Русский, Картофельное Пюре, Магнит Треугольники Лососевые в Панировке. Dinner: Хлебцы, Махеевъ Джем Клубничный, Урбеч Урбеч из Кунжута, Сметанин Кефир 1%, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%. Snacks/Other: Варенье из Смородины, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие Бутербродные. more...
|
|
3334 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Shopping - 5 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
amaramusys's Weight History
|