|
Hari ke 84 slow progress.. mesti rajin angkat galon lagi ini mah..
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
2248 kcal
|
Fat: 70.18g | Prot: 159.02g | Carbs: 256.55g.
Breakfast: Milo Milo, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Jagung Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buah Naga, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Udang Kukus atau Rebus, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Selera Kembang Tahu Kering. Snacks/Other: Rebo Kuaci Original, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Soyjoy Almond & Chocolate, Kerupuk Asin, Gula Merah, Mangga, Kedondong, Jambu Air, Nanas, Kopi (Diseduh dari Bubuk). more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
27 Jan 20 by member: unyilbawell
|
💪💪💪💪💪😎😎😎😎😎efek makan belut kukus nih 😁😁😁😁😁
29 Jan 20 by member: Aming73
|
@Aming 73
Sama angkat galon juga..🤣🤣
29 Jan 20 by member: nafri87
|
Tabung gas oksigen rumah sakit buat squat keknya keren juga tuh...yg 50kg isi 🏃🏃🏃😁😁😁
29 Jan 20 by member: Aming73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|