|
ОГ 93 (-1,5)
ОТ 77
ОЖ 94,5
ОБ 106
ОБП 52,5 (+0, 5)
ОБЛ 52
ОПП 28 (-0, 5)
ОПЛ 28,5
Вес и объемы за месяц неизменны. Но и месяц по средней калорийности получился месяцем поддержки. Так что отдохнула, теперь в дефицит.
|
70.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1768 kcal
|
Fat: 77.67g | Prot: 104.48g | Carbs: 163.04g.
Breakfast: Варенька Варенье Клубничное, ВНИМИ Сибирь Сметана 20%, ВНИМИ Сибирь Творог 9%, Авокадо Авокадо, Хлебодар Хлеб Бородинский, Оладьи на Кефире. Lunch: Салат Крабовый, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Наш Хлеб Хлеб Украинский, Щи с Мясом. Dinner: Брест Литовск Сыр Финский, ISKA Клюква Протертая с Сахаром , ВНИМИ Сибирь Творог 9%. Snacks/Other: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Show Time Попкорн Карамель, Оладьи на Кефире, Красный Октябрь Ореховая Роща. more...
|
steady weight
|