|
Жор после тренировки.
Ну как? Как его избежать?
Ем перед тренировкой нормально, углеводы, белка немного. Но как прихожу с тренировки, особенно по понедельникам у меня ноги, ударная такая, я хочу жрать все что не приколочено. Особенно углеводы. Очень трудно устоять, и иногда срываюсь на не нужное.
Кто-нибудь знает, как с этим бороться?
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
1646 kcal
|
Fat: 66.45g | Prot: 102.56g | Carbs: 163.34g.
Breakfast: Сыр Голландский, Какао, Dopdrops Кокосовая Паста без Сахара , Пятерочка Банан, Овсяноблин. Lunch: Куриное Филе Вареное, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Кефир 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Кабачок. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Зеленое Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Snacks/Other: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , La Pina Арахисовая Паста, Магнит Банан. more...
|
|
 Comments
За 2часа до Тренировки есть сложные углеводы, за 1час до Тренировки простые углеводы, в течении часа после Тренировки белки.
28 Jan 20 by member: ДарьяОбухова
|
Всем большое спасибо за советы😊 Налеюсь подберу для себя подходящее что-то, что бы в день ног не уходить в пищевой загул. Вроде и ем нормально до, зал у меня возле дома, 15 минут. Прихожу и обедаю, углеводы сложные тоже. Но тренировка у меня в утреннее время, и получается, что весь остаток дня я борюсь с желанием сожрать всю еду в зоне видимости. Автоматом у меня получается больше калорий в тренировочный день.
28 Jan 20 by member: lascutok1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lascutok1's Weight History
|