|
Günün ikinci ve son öğünü. Bu sabah yapamadığım için akşam kardiyo var ve tabii ki yarın sabah da kardiyo... Yarın öğlene kadar dükkan kapalı. ⏰ 18:15 💪☺️😎🖤🙏🏼
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
1753 kcal
|
Fat: 57.14g | Prot: 163.69g | Carbs: 137.60g.
Lunch: Muz, Dana Kavurma, Tarhana Çorbası, Lahana Sarması, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Dinner: Közlenmiş Patlıcan, Fırında Patates, Duru Kepekli Bulgur, Hindi Göğsü Eti, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. more...
|
|
 Comments
27 Jan 20 by member: edihw
|
27 Jan 20 by member: sadancoskun
|
27 Jan 20 by member: hedefkilom
|
Afiyet olsun if te kalori sayiyormusunuz
27 Jan 20 by member: nrglt
|
Çok teşekkürler arkadaşlar 🙏🏼☺️
27 Jan 20 by member: sadancoskun
|
Nrglt. Bir süredir IF yaparken iki ana öğün tüketiyorum. Bu ana öğünler dışında da kalori almıyorum. Ve evet ilk günden beri gram gram tartıyorum ve not alıyorum kalori hesabını çok sert tutuyorum. Gidebileceğim 4-5 yere hassas tartı alıp bıraktım. İşimi şansa bırakmam! 🤷♂️😎
27 Jan 20 by member: sadancoskun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|