|
Tenang-tenang.... kondisikan... harap antri yaah.... wkwkwkwk
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
2200 kcal
|
Fat: 64.95g | Prot: 176.25g | Carbs: 228.47g.
Breakfast: Jagung Rebus, ABC Saus Sambal , Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Buah Naga, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lunch: Tumis Buncis, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal , Jagung Rebus, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Buncis, Wortel Dimasak, Kubis. Snacks/Other: Martabak Manis, Martabak Telur, Kacang Polong, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nestle Susu Bear Brand. more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
1 to 20 of 39
 Comments
untuk martabak telur aku udah masuk dua potong.pagi. martabak keju aku juga dua potong. sore. wkwkwk nikmatin aja... karena lagi masa pemulihan. tiga hari yang lalu abis mncet. sama demam gara gara nakal makan gorengan dua. malah jadi sakit😐 mana satu keluarga lagi.
27 Jan 20 by member: triutamitami176
|
ya ampunnn udh 3 bulan gak makan ginian 😭
27 Jan 20 by member: indridwiprasetyo
|
martabak telur favoritku 🤤
27 Jan 20 by member: fitriadzkianur
|
Tadi sya makan martabak telor nya 2 potong, martabak manisnya 1 potong. Kalori nya di 600 lebih..
Emang ga terlalu doyan sama yg manis2, abis makan itu martabak langsung puyeng.. 😁😁
27 Jan 20 by member: nafri87
|
pas buka fs langsung lihat beginian, dosa apa akuuu🙆
27 Jan 20 by member: yuklangsingg
|
@yuklansingg
Maafkan aku..😁
Sekedar icip2 siih boleh laah..
😀
27 Jan 20 by member: nafri87
|
27 Jan 20 by member: nurulwr2
|
Ini mah kecil bg bro... tinggl bakar besok ...haha 😁😁
27 Jan 20 by member: SammyFer
|
waduh... mantap nih....mak yus......
hr ni .blum bs....bln bsk....blum bs...bln 3 lah...cheat day bs insya Allah
27 Jan 20 by member: dedeaja212
|
27 Jan 20 by member: hosni92
|
@hosni92
Sakti ini orang.. padahal ga keliatan logo nya.. 🤣🤣
27 Jan 20 by member: nafri87
|
@eyeini
Di sana ga ada yg jualan martabak tah mbak??
😁
27 Jan 20 by member: nafri87
|
@dedeaja212
Sisakan kalori untuk makan makanan yg enak2..
😁
27 Jan 20 by member: nafri87
|
@sammyfer
Mendekati BB yg dituju aga susah turun nya..
Mesti dipaksa turun ini bro.. 🤣
27 Jan 20 by member: nafri87
|
Iyah bro mmng gitu tp ttp ukur body fat juga... mungkin otot yg ke bentuk bro, itu malah bagus buat kedepannya bro... ttp konsisten bro!!! Gue lagi naikin dikit BB krn body fat masih tinggi, terlihat di skinny fat sekitar perut... jd lagi body recomp dan angkat beban2 di rumah... hehe
27 Jan 20 by member: SammyFer
|
untung dr dulu ak ngga terlalu suka manis, jadi jarang makan martabak. dalam setahun bisa diitung makan martabak hehe
27 Jan 20 by member: amirul9609
|
tp kalo gorengan hemmm jangan tanya wkwkwk
27 Jan 20 by member: amirul9609
|
Martabak keju minta 2 potong ga mas. Yg asin 1 aja... *ga boong ini ngiler bgt ya Allah 🤤
27 Jan 20 by member: dewi ayu ellyien
|
bagi martabak telornya dongs 🤤🤤🤤
27 Jan 20 by member: Septi BS
|
untung di sini ngga ada..lihat foto nya dah ikut kenyang😁😁
27 Jan 20 by member: bunda arbi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|