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胸の日
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73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 January 2020:
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2215 kcal
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Fat: 66.70g | Prot: 222.73g | Carbs: 172.91g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ごま油, 韓国海苔, 卵, 玄米. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, しめじ, ニンジン, ブロッコリ, タカナシ 低脂肪乳, ファミリーマート スンドゥブチゲ, ごま油, 玄米. Dinner: ヤマザキ みたらし団子, すき焼き, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . more...
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1820 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Nordic Walking - 23 minutes, Google Fit - 21 hours and 57 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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