Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2020
|
53.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
2021 kcal
|
Fat: 85.33g | Prot: 144.56g | Carbs: 173.86g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Пискаревский Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Просто Здорово Арахисовая Паста, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Окей Сыр Сулугуни, Брест Литовск Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Греча Ядрица. Dinner: Просто Здорово Арахисовая Паста, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе. Snacks/Other: Просто Здорово Арахисовая Паста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Киноа. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Добрый день, лунная, подскажите пожалуйста,вы сейчас на поддержку поднимаетесь? По скольку прибавляете в неделю? Вы в итоге осенью дефицит 1600 держали? Делали кардио к тренировкам? Хочу по вашим стопам тоже немного подрезать ккал, на высоких нормах по факту никак не худелось,а наоборот 🙄
27 Jan 20 by member: marikyza
|
Добрый день.... Октябрь и ноябрь я была на дефиците 1600 Ккл. С декабря начала подниматься на поддержку. Прибавляла по 60-70 ккл в неделю. К новому году поднялась до 1900. И вот сейчас январь и часть февраля я буду на поддержке. Держу 1950 - 2000 Ккл.... С 24-го февраля планирую опять в дефицит уйти.
27 Jan 20 by member: Лунная
|
Спасибо большое, вам 1600 тяжело давалось?? А к тренировкам вы кардио делаете обычно?? Прошу прощения за столько вопросов 🙈🙈в процессе подъёма сильно залило и веса набралось?
27 Jan 20 by member: marikyza
|
Кардио вообще ни когда не делаю. А на 1600 в основном было нормально. Голода не было. Была тяга именно к сладкому, но не в связи с голодом... а просто я сладкоежка 🙄
27 Jan 20 by member: Лунная
|
27 Jan 20 by member: Nytike
|
На подьеме не заливало. По крайне мере так, чтоб я это прям ощущала... За месяц подьема вес конечно болтался туда-сюда немного. Но по итогу подьема я не прибавила в весе
27 Jan 20 by member: Лунная
|
27 Jan 20 by member: marikyza
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|