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脚の日
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72.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2020:
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2120 kcal
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Fat: 61.83g | Prot: 168.89g | Carbs: 214.20g.
Breakfast: 森永製菓 プロテインバー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 釜揚げしらす, 生卵, 玄米. Lunch: ダノン オイコス プレーン・加糖, 春雨サラダ, ゆで卵, CO-OP コーンクリームコロッケ, なとり ソースカツ, 玄米. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ネギ, 白菜, 卵, 金目鯛, 炊き込みご飯, 焼き鮭, ほたるいか. more...
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1658 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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