Metabolizmayı kitlersin Kübra Savaş'ın dediklerini dikkate almanı öneririm tarafımız belli olsun :D
01 Feb 20 by member: Alper2003
|
O zaman günde kac almak lazım kilo vermek için çok
01 Feb 20 by member: kubradere19
|
Olay sadece kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalı Savaşın dediği gibi kadınlarda 1200 kalori erkeklerde 1800 kalori altında kalori alımı uzun süre önerilmez yaşamsal faaliyetler için buna göre hareket etmek lazım açık artırılacaksa fiziksel aktivite ile artırmak lazım yaşamsal kalorinin altında alarak değil
01 Feb 20 by member: Alper2003
|
Alper haklı olabilir ama yiyemiyorum ben midem bulanıyor valla bugün 2 kuuck balık ve salata yedim birde kahve birsey yiyemiyorum nasıl yiyebilirm
01 Feb 20 by member: kubradere19
|
Yani bir yolunu bulmanız lazım bence doktora bile görünmenizde fayda var kiloyu takıntı haline getiren birçok insan farkında olmadan anoreksiya denen illete kapılıyor farkına dahi varmıyor ya da kabul etmek istemiyor Allah muhafaza destek almanız gerekebilir.
01 Feb 20 by member: Alper2003
|
Şu zayıflık hastalığı demi ama ben 15 günde 3.5 kılo vermişim bu normal dedimi yani o hastalığa göre az vermiş miyim kuusra bakma bilgili değilim
01 Feb 20 by member: kubradere19
|
Estağfirullah yeni başladıysanız 3,5 kilo normal gibi ama durumunuzu en iyi siz anlarsınız kötü bir şey hissettiğinizde yakınlarınızdan destek istemekte geç kalmayın derim sadece sağlınız için
01 Feb 20 by member: Alper2003
|
Bilmiyom mesela bugün 353 kalori almışım suda içtim 2 litre yakın yiyesim gelmiyor bakalım 1 hafta daha ne olacak
01 Feb 20 by member: kubradere19
|
Bilmiyom mesela bugün 353 kalori almışım suda içtim 2 litre yakın yiyesim gelmiyor bakalım 1 hafta daha ne olacak
01 Feb 20 by member: kubradere19
|