karb ve yag orani iyi ama biraz yagdan azaltip protein alabilirsin daha iyi olur.
31 Jan 20 by member: Furkan3844
|
ketojenik beslenmede yağdan azaltmami 😃 ne içtin sen furkan 😃
31 Jan 20 by member: ssawass
|
31 Jan 20 by member: 3kilo kadar
|
31 Jan 20 by member: ssawass
|
31 Jan 20 by member: kubradere19
|
yagdan zarar gelmez güzel..😂
31 Jan 20 by member: sarinci
|
31 Jan 20 by member: 3kilo kadar
|
Baktım bir zıtlık var tarafımi seçtim 💁
31 Jan 20 by member: 3kilo kadar
|
ketoda yag kotü degil dogru enerji kaynagıdır ama proteini az tamam yagdan kısmasın ama protein eklemeli savaş
31 Jan 20 by member: Furkan3844
|
teşekkür ederim 3 kilo kadar sen benden olduktan sonra gerisi önemli degil 😊😊😊
31 Jan 20 by member: Furkan3844
|
31 Jan 20 by member: 3kilo kadar
|
Arkadaar ketojenik diyette karb sutten yogurttan sebzeden gelir. Spor yapiyorsan yagsiz kas kutlesix2 yapmiyorsan yagsz kas kutlesix1 protein geri kalan yagdan alinir. Bazal metabolizmaya gore bu yag 100 gramda olur 200 gramda.
31 Jan 20 by member: ssawass
|
31 Jan 20 by member: ssawass
|
31 Jan 20 by member: 3kilo kadar
|
😁 😁 😁 Ay karışmış her sey
01 Feb 20 by member: kubradere19
|
İyimi kötümü yapıyorum bilmiyom ama 15 günde 3.5 kilo gitmiş
01 Feb 20 by member: kubradere19
|
750 kalori çok az kgna göre senin en az 1250 kalori gln alman lazim onun için spor yapmiyorsan 50 gr yag 10 15 gr protein ekle spor yapiyorsan. Bazal metabolizmanin altinda uzun süre beslenme.
01 Feb 20 by member: ssawass
|
Yisesim. Gelmiyor artık eskisi kadar günlük ortalama 800 filan alıyorum çok az mı 800 kalori
01 Feb 20 by member: kubradere19
|
Sağliğiniz açisindan en az bazal metabolizmanizi almanz gerekli. Çünkü saç tirnak uzamasi kanin pompalanmasi iç organlarin çalişmasi gibi yaşamsal faaliyetler icin şart. Ağirlik ant ve kardiyovasküler egzersizler ile kalori açiği oluşturup kg vermenizi hizlandirabilirsiniz.
01 Feb 20 by member: ssawass
|
01 Feb 20 by member: sarinci
|