Laniakeia's Journal, 25 Jan 20

hujan deras dan lapar. Akhirnya embat buah naga 😅 setengah jam lg baru workout kayaknya

---

1093 kcal

Fat: 49.15g | Prot: 71.00g | Carbs: 97.23g.   Breakfast: Telur Goreng tanpa Lemak, Ikan Tuna Panggang, Tahu, Sayur Bening Bayam, Greenfields Fresh Milk, Madu, Kayu Manis, Jahe. Lunch: Tahu Bacem, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Tempe Goreng, Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Jahe, Gula Merah, Lemon, Lengkeng, Greenfields Fresh Milk, Buah Naga. more...

2181 kcal

Exercise: Cardio - 15 minutes, Pedalling - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...