25 Jan 20 by member: fitra13
|
Omelet bayam, tahu kukus, jagung manis n cake singapura (frozen food)
25 Jan 20 by member: nur fazri
|
iya aku liatnya juga kenyang 😁
25 Jan 20 by member: Airin911
|
mf kk" yg baik sy mau tanya..d fc kbutuhan kalori saya d tulis 1400,,itu msh hrs defisit kalori apa ngga ya..msh bngung
27 Jan 20 by member: darsining
|
semua jumlahnya brpa kalori?
27 Jan 20 by member: clowfktmr
|
@clowfktmr, skitar 450n kalorinya
02 Feb 20 by member: nur fazri
|
@darsining, 1400 itu hsl kalori stelah dicutting skitar 20-25% dr TDEE kamu (kalori antara TDEE & BMR). Jd kamu makannya dikalori 1400. Kl jwbn saya kurang tepat, mungkin tmn² ada yg mau menambahkan
02 Feb 20 by member: nur fazri
|
@Airin911, kenyangnya kebangetan hehehe...
02 Feb 20 by member: nur fazri
|