|
Начал худеть неделю назад. точка отсчета 86 кг. За неделю ушло 1,5 кг. Думаю это вода и гликоген ушли. Задача: к середине марта весить 79 кг. Далее будет перерыв и поездка на неделю в Европу. Далее цель: к концу весны 75 кг. В программе 3 силовых в неделю и 1на аэробная. Ограничение по калорийности 2100
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
1918 kcal
|
Fat: 77.75g | Prot: 131.02g | Carbs: 190.64g.
Breakfast: Вкуснотеево Молоко 3,5%, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Здоровый Хлеб Баварский Хлеб, Сливочный Сыр. Lunch: Помидоры, Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Мясом. Dinner: Мандарины, Champion Чернослив без Косточек, Яблоко Зеленое, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Шоколад. more...
|
|
 Comments
Успехов Вам! Симпатичный мужчина! Особо лишнего и не видно.
30 Jan 20 by member: LudaShe
|
LudaShe, спасибо. Вам тоже здоровья, тренировок и красоты)
30 Jan 20 by member: Anisin73
|
30 Jan 20 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anisin73's Weight History
|