Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
54 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1648 kcal
|
Fat: 47.26g | Prot: 102.11g | Carbs: 202.85g.
Breakfast: Финик, Адал Нан Хлеб без Дрожжей и Муки, Granoro Макароны без Глютена , Куриное Филе Жареное без Масла, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Яичный Желток, Granoro Макароны без Глютена , Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Other: Попкорн с Маслом, Киви, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мандарины, Chikalab Chikapie. more...
|
|
2115 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksenia9.6's Weight History
|