Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
75.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
4137 kcal
|
Fat: 191.54g | Prot: 162.01g | Carbs: 421.86g.
Breakfast: Ичалки Сыр Охотничий, Красная Цена Плюшка Московская, Чай, Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький, Банан, Скоровар Каша Овсяная со Вкусом Клубника со Сливками. Lunch: Макдоналдс Молочный Коктейль Ванильный (0,4 L), Каравай Амурск Хлеб Дарницкий, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные. Dinner: ИП Оганнисян Торт "Вечерний", Гречка Отварная, Лента Котлеты Куриные Рубленые. Snacks/Other: Чай, Ичалки Сыр Охотничий, Красная Цена Плюшка Московская, Торт Наполеон. more...
|
|
3571 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Синий Владимир's Weight History
|