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Faço jejum de 16 horas, sempre quebro com água, limão e um prato bem colorido, cheio de gordura boa, cores e proteínas. Geralmente faço duas refeições por dia e me sinto ótimo assim! Se informe, pesquise, leia fontes confiáveis e quebre os paradigmas!
View Diet Calendar, 21 January 2020:
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1453 kcal
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Fat: 82.80g | Prot: 149.53g | Carbs: 21.44g.
Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Alface, Arisco Catchup Tradicional, Ovo Frito. Snacks/Other: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Repolho-Roxo, Frango Grelhado, Ovo Cozido, Couve Manteiga Refogada. more...
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395 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Pedalling - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
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 Comments
22 Jan 20 by member: DeahFitness
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Eu faço igual vc, 2 refeições ao dia e jejum de 16 h quase todos os dias, as vezes prolongo mais . só não tomo água com limão
22 Jan 20 by member: Nainny
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fnsantos14's Weight History
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