|
Долго решалась поделиться...
Похудение прошло вполне успешно, сбросила примерно килограмм 25 за год... сначала были голодовки, зажоры, тесная дружба с белым другом и подсчёт. Результат есть... но и есть проблема. Я панически боюсь поднимать калорийность( сейчас примерно 1400-1500 в день, при том что мои часики (если они конечно меня не обманывают) пишут расход 2300 в день... я много хожу, дома по выходным степпер... временами там себя изматываю, что сил нет вообще. Я устала и не знаю, что делать(
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
1482 kcal
|
Fat: 32.59g | Prot: 129.25g | Carbs: 167.09g.
Breakfast: Яичный Белок, Смородина Красная, Творог (Обезжиренный), Каша Пшенная на Воде. Lunch: ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка Вареная, Запеканка с Брокколи и Фаршем из Индейки. Dinner: Heinz Горошек Нежный, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Помидоры, Помидоры Черри, ВкусВилл Руккола, Маркет Перекресток Горчица Русская, Перекресток Окунь Морской Красный, Mlekara Sabac Брынза Mediteraneo, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Свекла Вареная. Snacks/Other: Каждый День Мёд Цветочный Натуральный, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта , Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Малины и Черники, ВкусВилл Гречневые Палочки без Сахара, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Дикси Мандарины, ВкусВилл Сывороточный Десерт Полба-Злаки. more...
|
|