SammyFer's Journal, 21 Jan 20

Nyeblak dulu malam2, tambah sayur di kulkas dan dada ayam yg masih ada sedikit di kulkas. Lumayan penutup kalori yang mengenyangkan dan pedas Jederrr... 😁😁🤜💪💪

---

2014 kcal

Fat: 68.84g | Prot: 115.47g | Carbs: 249.62g.   Breakfast: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Jambu Biji, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Kacang Kedelai. Lunch: Kecambah, Kikil, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Sawi Putih, Wortel, Kubis, Tempe, Ikan Mas Goreng. Dinner: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Seblak, Tempe, Sawi Putih, Wortel, Kubis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Yakult Yakult, Kue Nastar. more...