Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
94 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
1226 kcal
|
Fat: 54.63g | Prot: 89.32g | Carbs: 93.91g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Бородинский, Щи с Курицей. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Грейпфрут. more...
|
|
2487 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emelyanowamarina's Weight History
|