Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
59.6 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
2052 kcal
|
Fat: 72.02g | Prot: 153.80g | Carbs: 214.89g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Российский Экстра, Овсяноблин. Lunch: Сырники из Обезжиренного Творога, Липтон Зеленый Чай, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные. Dinner: Хлеб Бородинский, Першинский Кефир 2,5%, Першинский Кефир 2,5%, Самбери Лосось Горячего Копчения. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Брусника, Сметана 20%, Лента Яблоко Семеренко, Финик, Мандарины. more...
|
|
2017 kcal
|
Exercise:
Sauna - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|