luisenrique1's Journal, 20 Jan 20

luisenrique1's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

He llegado a mi objetivo después de tanto,pero se que aún se puede mejorar; a lo largo de estos años he aprendido muchas cosas relacionadas a la alimentación y el Fitness, me he dado cuenta que todo es un aspecto mental¡¡¡¡ Sigue adelante pronto veras resultados¡¡¡.

View Diet Calendar, 20 January 2020:

2499 kcal

Fat: 51.76g | Prot: 224.70g | Carbs: 293.90g. Breakfast: Sanissimo Salmas (Paquete), Manzana, Arándanos. Lunch: Jitomate, Nopales, Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo. Dinner: Nopales, Tortilla de Maíz, Bistec de Res. Snacks/Other: Lala Leche Deslactosada Light, Bolillo, Fiber One Chocolate Fudge Brownie, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, D'Gari Gelatina Light. more...

117 Supporters Support

1 to 20 of 22

Comments

buen consejo ..estás muy bien...sigue así

20 Jan 20 by member: brushi kirius

Yeah! Cual es tu estatura bro?

20 Jan 20 by member: karlosmateo

Te ves Magnifico!!!

20 Jan 20 by member: gothhy

La verdad mis respetos espero lograr los mismos resultados que tu eres ejemplo a seguir

20 Jan 20 by member: belmar guerrero que fluye

a eso le llamo constancia y dedicación... felicidades

20 Jan 20 by member: MontserratVazquez

Felicidades 🥳

21 Jan 20 by member: jocelyn8a

Felicidades! siempre es bueno ver gente cumpliendo sus metas. Sigue así 🙂

21 Jan 20 by member: Nanaishaku

muchas gracias por el apoyo, me motiva a seguir¡¡¡¡¡ esta es una gran comunidad y sincera; subiré tips sobre alimentación (hagas o no ejercicio) y el fitness, para le gente pueda realizar cambios verdaderos en su persona o se guíe

21 Jan 20 by member: luisenrique1

Karlosmateo : MIDO 180 Y PESO 77.6 KG

21 Jan 20 by member: luisenrique1

Cómo se logra eso bro ?

21 Jan 20 by member: jonathan.mendozachora

LA CLAVE es controlar tus calorías dependiendo de tu objetivo, ejercicios de fuerza (fullbody es muy buena rutina sino se tiene mucho tiempo para el gym 3 días a la semana de 1 hora basta) y ser más activo en el día. Y SOBRE TODO UNA BUENA ACTITUD Y NO DARSE POR VENCIDO ¡¡¡¡

21 Jan 20 by member: luisenrique1

Luis estoy de acuerdo contigo.

22 Jan 20 by member: Tol2000

Wow, que abdomen!

22 Jan 20 by member: Alevict50

Cuanto tiempo te tomo a llegar a tu forma actual bro

23 Jan 20 by member: Miguel@zamora

Hay que hacer un trio con la morra de abajo

23 Jan 20 by member: Elrodlfo idiota kbron

Muchas felicidades, yo también estoy de acuerdo contigo. saludos...

23 Jan 20 by member: Guizmo00

Gracias a todos 🙌❤️ me motivan a seguir en verdad!!! Elrodfo:jajaja a nu MA 😂 Miguel@zamora: 3 años bro, pero no siempre seguí todo al Pie de la letra hasta hace poco, así que si se es dedicado Será mucho menos el Tiempo💪

23 Jan 20 by member: luisenrique1

Deberías subir un antes y después o una foto cuando estés en bulk

23 Jan 20 by member: Ergoba97

eres un ejemplo a seguir crack! 💪🏽

24 Jan 20 by member: Alberto0621

tengo una duda ojalá me puedas ayudar cuáles son los porcentajes que debemos tener en una dieta equilibrada

24 Jan 20 by member: yris joplin

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

luisenrique1's Weight History

View Complete History

luisenrique1's Journal, 20 Jan 20

Submit a Comment

luisenrique1's Weight History