|
Сделала шпаргалки. Начинаю осваивать новую систему тренировок - тренировки с собственным весом по книге Пола Уэйда «Тренировочная зона» («Convict Conditioning»). Саша, спасибо за книгу! Это именно то, чего мне не хватало!
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1817 kcal
|
Fat: 42.21g | Prot: 173.63g | Carbs: 181.21g.
Breakfast: Кукурузные сырники ПП, Магнит Персик, Творог 5%. Lunch: Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные), Жареная морковь, Макфа Макароны Отварные, Chikalab Pancake Vanilla. Dinner: Клубника (Несладкая, Замороженная), Сахар. Snacks/Other: Кукурузные сырники ПП. more...
|
|
 Comments
Пожалуйста! На здоровье! Не стоит благодарить!
20 Jan 20 by member: Convict Conditioning
|
Люда, как дело с мостами у тебя обстоит? Какой уровень делаешь?
22 Jan 20 by member: Convict Conditioning
|
Пока мост от плеч, 1 уровень. Но я с первой тренировки сделала 3х50. Думаю закреплю этот результат, спешить не буду. Сегодня вторая тренировка на этой неделе по плану. Буду учиться отжиматься и делать подъемы ног из главы «6 адских кубиков». После приседаний в ПН до сих пор на стул тяжело сажусь))
22 Jan 20 by member: LudaShe
|
23 Jan 20 by member: Convict Conditioning
|
Обратные отжимания очень хорошо спину укрепляют👍🏻
24 Jan 20 by member: ElenaKoshka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|