Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
59.6 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1816 kcal
|
Fat: 64.90g | Prot: 122.30g | Carbs: 196.62g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Окей Изюм Темный, Овсяноблин, Частная Пасека Мёд Цветочный, Ичалки Сыр Российский Экстра, Кофе с Молоком. Lunch: Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Тёмный Оригинальный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Липтон Зеленый Чай. Dinner: Сырники из Обезжиренного Творога, Кофе с Молоком, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Кофе с Молоком, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Каждый День Курага, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Сметана 20%, Брусника, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Тёмный Оригинальный, Зеленый Чай, Миндаль, Финик. more...
|
|
2101 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Working - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|