Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
88.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1394 kcal
|
Fat: 47.50g | Prot: 96.66g | Carbs: 140.88g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Золотые Луга Творог Обезжиренный. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные, Ситниковское Кефир 1%, Синьор Рулетто Бисквитный Рулет, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Яна Смирных's Weight History
|