|
Хоть вес и стоит, но в объемах прям крутой минус!
В день две тренировки (дорожка или эллиптический тренажёр или степпер).
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1276 kcal
|
Fat: 82.68g | Prot: 41.16g | Carbs: 98.20g.
Breakfast: Салат Оливье, Global Village Оливки с Лимоном, Яичница, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Кабачок, Шампиньоны. Lunch: Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Пропаренный Рис Gold, Кабачок, Морской Котик Печень Трески Натуральная, Авокадо Авокадо, Dimmidisi Салат Каприччио, Белая Дача Салат Весенний Микс, Пятерочка Помидоры. Dinner: Ленивая Овсянка. Snacks/Other: Nutiva Семена Чиа. more...
|
|
2764 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Housework - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
19 Jan 20 by member: Настью
|
Мало 🙈🙈🙈 в основном это без 7-10 км. У меня после вторых родов беда с метаболизмом))) надо разогнать )))
20 Jan 20 by member: Катерина Шик
|
Минут 15- 20 в день может
20 Jan 20 by member: Катерина Шик
|
Силовых должно быть больше, одно кардио вас не порадует.
20 Jan 20 by member: Настью
|
20 Jan 20 by member: Катерина Шик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Катерина Шик's Weight History
|