Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
80.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
2123 kcal
|
Fat: 73.45g | Prot: 109.65g | Carbs: 258.91g.
Breakfast: Smalec, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Jajko, Cebule, Cukier, Herbata bez Cukru, Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: Chleb Pszenno-Żytni, Zakład Przetwórstwa Mięsnego Hańderek S.J. Szynka Od Dziedzica, Gzella Pasztetowa Lux, Masło, Cukier, Herbata bez Cukru, Kiełbasa Pieprzowa z Indyka. Dinner: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Wafle Czekoladowe, Aldi Torcik Czekoladowy, Jabłko, Kawa. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Piotr.K.'s Weight History
|