|
За день 1530ккал🙃🐾
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1529 kcal
|
Fat: 49.78g | Prot: 71.60g | Carbs: 226.00g.
Breakfast: 60-овсянка(В),20-отр.пш,10-гр.ор,2-к.(Л),5-л.сем., Сильпо Банан, Nescafe Classic, Roshen Цукерки "Монблан" З Карамелізованим Мегдалем. Lunch: Orbit Жвачка Bubblemint, Янтарний Сир Плавлений, Ковбасний, Копчений, Короваево Хлеб Диабетический, Низкокалорийный томатный суп на сковороде Gwen, Orbit Жвачка Bubblemint. Dinner: Лимон с Кожурой, Своя Линия Крабовые Палочки, Своя Линия Горошек Заморожненный, 150-пек.кап., 100-ог., 15-ол.м., 5-гр.пр., Помидор (Максимум), Свекла Вареная, Lactima Сыр Тостовый, Короваево Хлеб Диабетический, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Сырой Белок Яйца, Пекинская Капуста, Рудь Стручковая Фасоль. Snacks/Other: Кожен День Хлібці Пшеничні Хрумтик, АТБ Яблоко Украина 2 Сорт (Яблуко Фасоване, 2 Гатунок, Україна) Gwen, Киви. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте) Скажите пожалуйста, какую формулу вы используете для подсчёта ккал и дефицита?
19 Jan 20 by member: __sova_
|
__sova_, на самом деле я считаю, что точной формулы нет, а ккал я свои нашла методом проб и подборов)) Вот сейчас рискнула немного повысить, посмотрим что будет) А дефицит я ччитаю просто отняв 100-200 ккал от нормы🙂
19 Jan 20 by member: Gwen X.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|