1964MILA's Journal, 18 Jan 20

ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА С ГРИБАМИ 🥚

Ингредиенты:
🥚 вареные яйца - количество по желанию
🍄 шампиньоны - 300 гр
🧅 лук - 1 средняя
🥛 йогурт или нежирная сметана - 50 гр
🧂 соль - по вкусу
Количество всех ингредиентов скорректируйте в зависимости от количества яиц 👌

Приготовление:
Яйца отварить и остудить.
Грибы и лук нарезать мелким кубиком и потушить (или обжарить) на сковороде до готовности.
Яйца разрезать пополам, желток вынуть и размять.
Смешать желток, остывшие грибы и йогурт в отдельной емкости.
Белки поставить на блюдо (срезать круглую часть, чтобы белковые «лодочки» стояли)
Наполнить грибной смесью белки так, чтобы сверху образовалась «шапочка».
Можно украсить зеленью и подавать к столу.

View Diet Calendar, 18 January 2020:
824 kcal Fat: 35.86g | Prot: 62.42g | Carbs: 58.32g.   Lunch: Курица на Пару, Мистраль Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Гуляш из Говядины, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Энерджи Про Протеиновый Батончик Орех, Европа Десерт Панакота. more...

7 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


1964MILA's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.