|
kuaci, kenyang nggak, capek ngupas iya. makin tambah repot pake plastik² gini lagi. wkwk..tp gpp, jd lebih gampang track kalori kalo gini caranya. nb: dpt inspirasi plastikin kuaci dr salah satu FSer (lupa namanya)
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
1440 kcal
|
Fat: 50.49g | Prot: 53.39g | Carbs: 196.35g.
Breakfast: Tempe Mendoan, Jus Jeruk Peras Segar, Nasi Putih, Soto Daging, Intrafood Jahe Wangi. Lunch: Keripik Singkong, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Dinner: Frisian Flag Kental Manis, Roti Gandum. Snacks/Other: Rebo Kuaci Original, Nescafe Classic. more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
|
|
 Comments
17 Jan 20 by member: susi0bima
|
Menurut itungan FS 43 kalori
17 Jan 20 by member: hilmanzhr
|
Besok cud beli ah buat ngemil😁
17 Jan 20 by member: susi0bima
|
Beli kak, WAJIB. Wkwk
Ganti semua cemilan gak sehat dgn cemilan sehat, salah satunya kuaci ini. Bahkan ngebantu program diet. Tp meskipun baik harus dikontrol jgn sampe berlebihan. Krn apapun yg berlebihan ttp gak baik 😊
17 Jan 20 by member: hilmanzhr
|
Dehari 30 biji Aja ngemilnya
17 Jan 20 by member: susi0bima
|
Saya udah 2 minggu diet Bel um perna nimbang sehari hari saya ngosomsi makanan yang bayak protein seperti Dada ayam ikan telu ngga APA APA kah mbak bayak proteinya saya makan nasi1 hari 100 Grm sayur pun seperti telur di pangang ayam di pangang ikan di kukus
Ngga apa apa kah makan tinggi proteinnya
17 Jan 20 by member: susi0bima
|
susi0bima gpp mkn bnyk protein malah bagus,, kalau bisa proteinnya 2x dri BB kmu (gram) lebih baik lagi kalau bisa 3x BB,,, contohnya BB ku 65x2=130,, jdi dlm sehari protein yg ku konsumsi kandungannya harus 130,gram
17 Jan 20 by member: donat tarzan
|
@bu susi: 1. Saya mas, bukan mbak. Hehe 2. Saya bukan ahli, sbb sy jg masih banyak bljr. Sy gak bs ngasih jawaban pasti, tp sy coba bantu. Sy rekomendasikan ibu baca di "hellosehat.com = diet tinggi protein apakah sehat" di situ gak melarang konsumsi protein tinggi, tp ada bbrp syarat yg perlu diperhatikan. pd dasarnya semua diet boleh, tp ada syarat² yg perlu diperhatikan. Begitu Bu, semoga membantu 🙂
17 Jan 20 by member: hilmanzhr
|
@bu susi: 1. Saya mas, bukan mbak. Hehe 2. Saya bukan ahli, sbb sy jg masih banyak bljr. Sy gak bs ngasih jawaban pasti, tp sy coba bantu. Sy rekomendasikan ibu baca di "hellosehat.com = diet tinggi protein apakah sehat" di situ gak melarang konsumsi protein tinggi, tp ada bbrp syarat yg perlu diperhatikan. pd dasarnya semua diet boleh, tp ada syarat² yg perlu diperhatikan. Begitu Bu, semoga membantu 🙂
17 Jan 20 by member: hilmanzhr
|
Sebelum diet saya 68 hari hari kadang ngosomsi protein 50% ,47 %36%
17 Jan 20 by member: susi0bima
|
17 Jan 20 by member: susi0bima
|
saya baca di mbah google tentang protein harian normal yang disyaratkan bila atlet angkat berat kalori di butuhkan dua kali BB kalo normal 0.8 x BB
17 Jan 20 by member: asep yus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hilmanzhr's Weight History
|