|
Очень нужен совет 😔 вводные данные: поправилась за период ГВ на 8 кг ( хотя за беременность не набрала😅), ибо постоянное дикое чувство голода, а готовить и кушать вовремя поначалу не получалось( сейчас появилась возможность немного заняться собой, но вот в чем вопрос: рост 163, вес 64 кг, ГВ только ночью (ребенку 8 месяцев), по физ нагрузкам изредка зал, в основном домашние тренировки 2 раза в неделю по 40-50 минут в среднем, гуляем с малышом не много, так как холодно, так вот, какую мне поставить активность для рассчёта? поставила низкую, но рассчитанных 1700 ккал мне не хватает, я капец голодная🥴 но не могу оценить свой образ жизни как активный, так как до беременности много занималась спортом. что думаете, поднимать каллораж или спасибо пролактину за мой чудесный аппетит?
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
1681 kcal
|
Fat: 81.24g | Prot: 103.76g | Carbs: 137.81g.
Breakfast: Кофе с молоком, Мааг Кешью , ВкусВилл Изюм Черный, Домик в деревне Масло Сливочное 82,5%, Экстра Овсяные Хлопья N3. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Филе в томатном соусе, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Кофе с молоком, Ашан Помидор, Карат Сыр Творожный Виолет, Щедрые Хлебцы с Чесноком , Ашан Огурец, Окское Яйцо, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Snacks/Other: Тёма Творожок Классический, Победа Горький Шоколад, Кофе с молоком, Ашан Лук, Ашан Помидор, Дымов Сосиски Молочные, Яичница. more...
|
|